7 PREDNOSTI TRČANJA SA PRIJATELJEM

Trčanje sa partnerom pruža nekoliko značajnih prednosti, koje nećete imati ako trčite sami.

Ove prednosti se mogu osetiti i kada samo šetate sa prijateljem ili se bavite zajedno bilo kojim drugim oblikom fizičke aktivnosti.

U narednim redovima izdvojili smo za vas 7 važnih prednosti trčanja u paru, koje iskusni trkači, koji su i sami jednom bili početnici, smatraju najdragocenijim.

1. Društveni aspekt

Društveni aspekt trčanja u paru može imati ogroman značaj za vas, jer može transformisati aktivnost koju možda posmatrate kao obavezu, u aktivnost koja predstavlja zadovoljstvo.

Ovo je posebno značajan aspekt ako ste početnik i trčanje nije još uvek deo vaše rutine.

Dok trčite zajedno, deljenje vaših svakodnevnih izazova i radosti je sasvim prirodno. Ova zajednička aktivnost kako se ponavlja, dovešće do toga da jedva čekate da se nađete ponovo sa prijateljem na trkačkoj stazi i podelite novitete.

Dodatno, iskustvo je pokazalo da patrneri u trčanju koji su bili samo poznanici i povezala ih je zajednička želja za kretanjem, vremenom, kako napreduje njihova kondicija, razvija se često i prijateljstvo i postaju dobri prijatelji.

2. Podstiče vas na kontinuitet

Poznato je da doslednost, redovni treninzi kada se sprovode u kontinuitetu, dovoljno dugo, dovode do željenog cilja, koji može biti prvih 5k, zatim 10k , 21k ili samo 30 minuta redovne fizičke aktivnosti.

Onih dana kada niste posebno raspoloženi za trčanje,veća je verovatnoća da će te obuti patike i izaći, nego odustati od treninga, ako imate partnera.

Ultra tanke Čarape za trčanje

Trčanje sa prijateljem stvara jedan vid obaveze i posvećenosti da budete prisutni u dogovoreno vreme, primećuje veliki broj trkača sa kojim smo pričali.  

Partnerstvo na stazi vas podstiče da poštujete konzistentnost koja je potrebna da bi se uspostavila trkačka rutina i dosegao trkački cilj, koji god da je u pitanju.

3. Bezbedniji ste kada trčite u društvu

Trčanje u društvu sa aspekta bezbednosti je višestruko korisno.

Vaš prijatelj će verovatno primetiti ako se prekomerno opterećujete i moliće vas da usporite ili stanete na kratko, kako se ne bi preforsirali.

Isto tako, nikad ne znate na šta ćete naići kada trčite u nepoznatom delu grada ili udaljenoj stazi u šumi, pa će vam biti korisno ako imate drugu osobu pored sebe.

Kod planinskog trčanja mogu da se čuju komentari trkača, da tokom trke zastanu i sačekaju da im se pridruži još neki trkač, kako bi zajedno prošli npr.kroz mračan tunel, koji je na ruti. I to je dobra odluka.

 Za žene, posebno ako trče noću, uvek je mudro da trče u društvu.

4. Deljenje iskustava

Trčanje zajedno sa drugima, posebno iskusnijim trkačima, pruža vam dragocenu  mogućnost da pokupite korisne savete, razmenite mišljenja i iskustva. Ljudi vole da razgovaraju o svojim iskustvima i dele ono što im je uspelo i pokazalo se kao korisno.  

Takođe možete tražiti od iskusnijeg prijatelja trkača da proceni vašu trkačku formu i da predloži kako da je poboljšate.

Promena partnera ili trčanje sa grupom iskusnih trkača, može vas oplemeniti dodatnim znanjem o trkačkom sportu, kao i drugim odgovorima značajnim za održavnje dobre kondicije.

5. Podsticanje na bolje performanse

Poboljšanje performansi se takođe navodi kao jedna od prednosti trčanja sa partnerom.

Zdrava konkurencija može pogurati vaš takmičarski duh, podstaći da brže trčite i omogućiti vam da ostvarite svoj puni potencijal. Kad trčite sami, možda ste malo opušetniji.

6. Pozitivniji na stazi uz prijtelja

Trčanja sa prijateljem pomaže u skretanju misli sa negativnosti poput dosade ili umora. Ćaskajući dok trčite postaće vam zanimljivo i učiniće da zaboravite da ste umorni, posebno ako je u pitanju trening nakon posla.

Čarape za trčanje 2.0

 Pored toga, kada želite promenu uobičajene rute, vaš partner možda zna neku drugu stazu koju treba isprobati. Takođe, može biti zabavno zajedno istražiti za vas potpuno novu stazu ili područje.

7. Motivacija na višem nivou

Ljudi imaju tendenciju da poprimaju karakteristike svojih prijatelja pa će redovno provođenje vremena sa nekim ko je motivisan za trčanje i dosledan, nesumnjivo pojačati vašu vlastitu motivaciju.

 Oni koji trče solo nemaju nikoga da ih ohrabri kada njihov entuzijazam posustaje. Partner na stazi vam može pružiti podršku i ohrabrenje kroz razgovor, kada vam je najpotrebnije.

Neretko čujemo trkače kako ističu da su im reči podrške drugog trkača na stazi bile dragocena i dale dodatnu motivaciju da se pokrenu i završe trku.

Da li i ti trčiš sa prijateljem? Ako je tako, kako ti trčanje u paru pomaže? Ostavi komentar odmah ispod objave teksta na našoj FB stranici CEP Sport . Nekome će tvoje podeljeno iskustvo biti dragoceno.

Tekst napisala Marina Erceg, objavljeno 7 август, 2019
cep-logo-white
cropped-MAJna

Medisport doo Beograd je preduzeće osnovano 2009. godine, sa željom da na naše tržište donesemo pun program za fizikalnu terapiju prvenstveno sportista, kako bi obezbedili jednostavno i kontinuirano opremanje sportskih klubova i zdravstvenih ustanova najboljim brendovima iz oblasti fizikalne medicine.

Kontakt

Generalni distrubuter za CEP
Medisport d.o.o.
VELEPRODAJA
Hasanaginice 3
11000 Beograd

+381 11 3593 788
info@medisport.rs

Radno vreme:8:00 - 16:00
Subota: Neradno

Copyright 2019 CEPSPORT Srbija ©  Sva prava zadrzana